Les bienfaits du sport au travail

Au travail, le sport est un moyen d’améliorer la performance des salariés. Ceci étant, les bénéfices du sport au travail ne se limitent pas à la productivité avec un engagement accru du salarié dans l’entreprise. Le sport réduit le risque de burn-out. Le sport au travail est bénéfique pour les employés à bien des égards.

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Contribue à la santé mentale et physique des salariés

Les employés passent beaucoup d’heures en posture assise au travail, ce qui, à long terme, est dangereux pour la santé. En plus de fournir aux salariés une pause dans la routine du bureau, le sport est au service de leur corps. Il renforce le cœur et les poumons, améliore la circulation sanguine, réduit le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, éloigne le diabète, etc. L’activité physique combat le stress, augmente la force et l’endurance, améliore les fonctions cognitives.

Le sport réduit également le risque de dépression et d’anxiété en libérant des endorphines. Ces derniers sont des substances chimiques qui agissent comme des antidépresseurs naturels. L’employé est mieux concentré sur ses tâches. Demandez-vous juste pourquoi les dirigeants des entreprises américaines courent avant d’attaquer leur journée professionnelle. Enfin, le sport au travail favorise le bien-être. Au cours d’une enquête menée auprès d’employés aux États-Unis, 70 % ont déclaré que l’activité physique les aidait à se sentir mieux dans leur peau et dans leur environnement de travail.

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Crée une culture de travail saine

L’organisation d’événements sportifs au travail peut aider à créer et à renforcer l’esprit d’équipe. La collaboration entre les employés s’en retrouve facilitée. Cela peut également améliorer les relations avec les employés. La solidarité s’invite dans ces relations.

Améliore le moral

Le sport rend optimiste et de bonne humeur. C’est à ce titre qu’il développe la camaraderie dans l’entreprise. L’environnement de travail devient alors agréable. La bonne entente entre salariés peut se poursuivre en dehors du cadre professionnel. C’est parfois le début d’une amitié solide.

Vous aide à mieux dormir la nuit

L’activité physique peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant les hormones de stress dans votre cerveau.

Quel type de sport pratiquer au travail ?

Les sports bénéfiques pour les employés comprennent le football, le cardio, la musculation, le basket-ball, le cyclisme et le tennis. Certaines entreprises ont même commencé à offrir des cours de conditionnement physique en groupe pour les employés.

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